post w

[...] Tydzień 4 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86e9e497d48d4908ae93cc966fabe3f3.png +kapusta biała, marchew surowa, ogórki kiszone +herbata zielona 1l, woda 1,5l Przeczytałam dziś posty u ejpi odnośnie przysiadu, z którym też mam problem %-)wszystko chcę robić idealnie, ale wiadomo, że tak się nie da. Przestaję myśleć, zaczynam ćwiczyć-może się [...]

[...] godzinie. A mówie że można usunąć bo jak sie już dowiedziałem o co w tym chodzi a i tak nikt nie ma chęci żeby odpowiedzieć na moje pytanie coś sensownego to chyba naprawde nie ma sensu żeby taki post dalej istniał bo tam tylko narzekacie. Chyba powinienen otworzyć post i w temacie wpisać Narzekanie i skargi na MaRiO 1988 życze miłego narzekania.

to xpand pump przed treningiem xpand post - po treningu dnt 5g mono ;-) jak sie skonczy xpand post to dajesz 5g mono w to miejsce ;-)

Macie post tego gościa: "Aryjski system wartości nakazuje mi utrzymywać mi odpowiedniom wagę i posturę wzbudzającom respekt. I tutaj leży mój problem. Jestem osobom o szczupłej posturze i w środowisku zarzucajom mi żydostwo, co jest dla mnie obrazom. Boli mnie to tym bardziej, że na siłowni spędzam 3 dni w tygodniu po 2 godziny a efektów [...]

zdjęcie ucięte, dobrze, że to spam post widać aż szczyty bicepsów E: i sorry jesli wiłem sie w edita Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-12-20 17:04:36

[...] ostatniej chwili :)) http://www.sfd.pl/KONKURS__Masz_bram%C4%99_PMS2_lub_PM2__ponad_4_000_z%C5%82_czeka%21-t846722.html http://www.sfd.pl/BRAMA_PMS2_KELTON_w_Dzia%C5%82dowie_-t856213.html i jescze te komentarze użytkwników co są 1 dzień na forum i to ich pierwszy post - klara3415y i dmk89 }:-( Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-05-03 14:02:14

nie spieprzysz luz zaczęłam pić melisę bo spać nie mogę ;-] Asia, ja sobie pierwszy post ładnie ułożyłam w wordzie %-)ankietę nawet w excelu zrobiłam Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-25 21:33:51

ja od jakiegos czasu stosuje Dark Mattera po trenie juz 2 pucha , kiedys jak w uk jeszce robilem to tez sobie kupilem i pozostalo w pamieci.. jak dla mnie mega srodek post workout. ma w sobie wszystk oco potrzeba po trenie i jest jak kisiel taki mmmm

[...] negatyw (nie znaczy mega spowolniony) i koncentryk bez gibania się. Nóg nie musisz dawać aż tak bardzo do przodu, możesz je zgiąć w kolanach żeby odciążyć brzuch. Ok, postaram się nie bujać. W serii łączonej- daj za tydzień 26 kg w ostatniej serii i 35 kg w gilotynie. Skup się na tym, żeby Ci nadgarstki nie latały w lewo i prawo; hantle [...]

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona 1. Wyciskanie Żołnierskie Rampa 8 25 / 35 / 40 / 45 / 50 25 / 25 / 35 / 45 / 55 20 / 20 / 30 / 40 / 50 / 60 25 / 35 / 45 / 55 / 65 Regres: 45 x 8 http://www.youtube.com/watch?v=CsJmblZlL64 http://www.youtube.com/watch?v=KFBF6tFCJ04 http://www.youtube.com/watch?v=A4JQjJDoKrw Ciężko w 4s pomagałem sobie lekko [...]

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona 1. Push Press Rampa 6-8 25 / 35 / 40 / 45 / 50 25 / 25 / 35 / 45 / 55 20 / 20 / 30 / 40 / 50 / 60 25 / 35 / 45 / 55 / 65 Regres: 45 x 8 25 /35 / 45 / 55 Regres 40 x 12 / 30 x 15 20 /25 / 35 / 50 / 60 R: 45 x 10 35 x 15 20 / 25 / 35 / 50 / 65 x 6 / 65 x 6 Regres 50 x 10 / 40 x 15 PP 65 1s MP 40 65 ok, choć [...]

[...] trenera) o sfilmowanie mi drążka, jak to zrobił widzicie sami... Po drążku przyszedł czas na wyciąg i wiosło hantlom, rozglądam się po sali i co ? Wyciągu brak, postanowiłem zmienić coś ala wiosłowanie na wyciągu dolnym, zacząłem to robić w sposób który widziałem u Antka w dzienniku. Pierwsze 2 serie zrobiłem po swojemu, podczas [...]

[...] nie moge Ci nic zrobic i nie zrobie tak jak ty mi. Jestem troche starszy od ciebie wiec odnoś się z szacunkiem chyba ze cie mam nie nauczyła. A forum jest po to żeby pisać swoje komentarze chcesz pogadać o motorach to załóż sobie temat w dziele do tego przeznaczonym. To był ostatni post jaki napisałem na tym forum. Fajni chłopacy jestescie elo

nie lubie wawrzyniaka... a mecz w jego wykonaniu dno totalne.. hehe troche pozniej post sie wyslal mial byc strone wczesnije Zmieniony przez - number1one w dniu 2009-02-26 14:38:50

W post się nie pije Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-03-16 20:30:32

HaJDI ten post z 11;44 to tam sa dobre dupy i chooj ale by je ***al jade na testo wiec sie nie dziwcie i chvj Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-05 11:47:23 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-05 11:47:30

Chętnych na 1.m.r - 13 Anarchy - 8 FlashOver - 13 dostałem kilka powiadomek że nie każdy będzie w stanie przetestować wszystkie suple z powodu $ także trochę się pozmienia Tomq nie ma na liście może się zdecyduje i usuń mój post wyżej Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-11-14 11:45:10

Nom na sfd w prawie każdym dziale jest spam post więc mamy gdzie spamować :)

Spam Post Vol 5- Kelton w Brzesku Siłke Produkuje Ale i Tak Od Nich Duda Powoli Emigruje

moze poszedl post do kasacji... sam juz nie wiem... autor: chyba SizeXL, a post stary ze ja pier... a czy w tym dziale to tez nie wiem Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-10-10 17:33:39